【健康三餐】南瓜紅薯牛肉Goulash 家常菜 瘦牛肉餡（我用94%lean那種）,紅甜椒,紅洋蔥,西紅柿,南瓜,紅薯,無鹽番茄膏,牛肉高湯或水,辣椒粉（chili powder),海鹽,卡宴辣椒粉(cayenne pepper),幹牛至（dried oregano）,芫荽粉（ground coriander）,香葉,西葫蘆 綜合評分 8.7
樹莓香草蛋糕 蛋糕 蛋糕,中筋面粉,鹽,發酵粉,無鹽黃油,糖,雞蛋,香草精,牛奶,樹莓醬,新鮮覆盆子,糖,水,檸檬汁,奶油霜,馬斯卡邦尼奶油乳酪,濃奶油（heavy cream),糖粉,香草精 綜合評分 9.8
培根蛋醬意大利麪 面 意大利麪 Spaghetti,培根條 Bacon strips,口蘑 button mushroom,洋蔥 Onion,大蒜 Garlic,重奶油 heavy cream,芝士碎 grated cheese,黑胡椒 鹽 綜合評分 7.5
白葡萄酒奶油煮青口 西式 白葡萄酒,雞湯,重奶油 heavy cream,柴魚片/昆布,青口,蛤俐,綠色甜椒,紅番茄,蒜茸,黃油/橄欖油,檸檬汁,黑胡椒,oregano/parsley 綜合評分 7.6